最近总觉得眼睛胀胀的，尤其是下午下班的时候，连带着太阳穴都疼……”“长时间看手机后，眼睛发沉、视力好像有点模糊，休息一会儿又能缓解，这是累的吗？”

很多人把这些症状当成“用眼过度”的正常反应，揉一揉、歇一歇就没放在心上。但你知道吗？这很可能是眼压升高发出的预警信号！

眼压是什么？

眼压，即眼球内容物作用于眼球壁及内容物之间相互作用的压力，正常范围是10~21mmHg。长期熬夜、用眼过度、情绪激动，都可能对它产生影响。

眼压与青光眼联系紧密——这种被称为“视力的隐形杀手”的眼病，主要表现为以病理性眼球内压力升高导致视神经萎缩和进行性视野缺损。早期症状不明显，很多人发现时，视神经已经受损。

当眼压长期超过视神经能承受的限度，就可能导致视神经萎缩、视野缺损，而且这种损伤是不可逆的！尤其是以下几类高风险人群，更要定期监测眼压：

有青光眼家族史者

40 岁以上人群

高度近视（近视度数≥600 度）人群

糖尿病、高血压患者

长期服用激素类药物或眼外伤史者

冬季眼压易升高，自查自测看这里

冬季眼压波动比其他季节更明显，但大部分人的眼压升高是无症状的，而长期高眼压会悄悄损伤视神经，等出现视力下降、视野缺损时，往往已到了疾病中晚期，治疗难度更大。

01自查眼压高

眼睛胀痛、视物模糊、视野变窄，如果看灯管，周围像是有彩虹的光晕，也就是“虹视”，都是你的眼压在升高，一定要提高警惕！

02自测眼压高

若眼球硬度与自己鼻尖硬度相当，那么眼压应该基本正常；若眼球硬度同自己额头硬度相当，那么眼压可能较高；若眼球硬度同自己嘴唇硬度相当，那么眼压值低于正常值。

有眼睛是我们感知世界的重要“窗口”，而眼压升高就像悄悄侵蚀窗口的“隐形杀手”，早期发现、早期干预才能**程度保护视力。今天分享的两个居家自测方法，大家可以日常用起来，但一定要记住：居家自测是筛查，不是诊断！如果自测发现异常，或者出现任何眼部不适，一定要及时去正规医院的眼科就诊，不要拖延！